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Controlar el temblor de manos

controlar el temblor de manos

Un temblor en el cuerpo se conoce como una serie de movimientos involuntarios y rítmicos que puede sufrir una persona a nivel muscular. Estos suelen afectar frecuentemente las manos y los brazos; sin embargo se han visto casos en donde afecta hasta la voz.

Los temblores no tienen una causa específica, puede ser un problema hereditario, cerebral o alteración neuronal. También puede ser consecuencia de la ingesta de medicamentos, cualquiera que sea la causa principal, debe atenderse hasta conseguirla.

Hoy te hablaremos al respecto para que no solo tengas una idea de lo que es, sino que también conozcas sus posibles causas y como actuar frente a ello.

temblor de manos por ansiedad

Temblor de manos por ansiedad

Los temblores pueden aparecer en una persona que se encuentra sometida a altos niveles de estrés y se asocia a la ansiedad como un signo de esta patología.

Al estresarse, el cuerpo genera cortisol y adrenalina de forma desmedida, estas hormonas quedan alojadas en una parte específica del organismo y para lograr drenar toda la energía que producen, surgen los temblores.

Con frecuencia, las zonas del cuerpo que tienden a temblar producto de la ansiedad son las manos, las piernas, y uno de los dos párpados del ojo. Luego de pasada la crisis los niveles hormonales descienden y con ellos los temblores.

como controlar el temblor de manos por nervios

¿Cómo controlar el temblor de manos por nervios?

Debido a la causa que lo genera, la mejor opción frente a los temblores por nervios es buscar un lugar aparte donde puedas respirar y esperar que estos pasen por si solos. El presionarte para que paren solo te hará llenarte más de estrés, siendo contra producente para la salud.

Es el mismo hecho de no tener el control de las cosas lo que hace que los temblores aparezcan; por lo que, pensar en controlarlos simplemente aumentaría el problema. Permítete sentir todo el malestar que tienes y al enfrentarlo una y otra vez podrás darte cuenta que este mismo irá desapareciendo poco a poco.

remedios caseros para el temblor de manos

Remedios caseros para el temblor de manos

Existen algunas técnicas que podrían ayudarte a manejar estos temores y con ellos los temblores del cuerpo. Entres los remedios caseros más usados se encuentran los que te mostramos a continuación.

  • Disminuye el consumo de alcohol. Algunas personas opinan que el consumir alcohol mejora el hecho de temblar; sin embargo, esto no es del todo cierto, ya que solo se produce un efecto rebote que aparece luego de que se hayan pasado los efectos del alcohol.
  • Evita el tomar cafeína. Esta funciona como un estimulante cerebral, que lejos de mejorar los temblores solo lo empeoran.
  • Toma zumo de piña. La piña ayuda a relajar los músculos, por lo que tomar el zumo de ella con el desayuno ayudará a disminuir los temblores musculares y nerviosos.
  • Zumo de zanahoria, apio y perejil. Este coctel ayuda a limpiar el organismo de las toxinas que quedan como residuos hormonales. Tomarlo en ayunas y a media mañana no solo relajará la musculatura sino que llenará de energía sana a tu organismo.

temblor de manos en ancianos

Temblor de manos en ancianos

En los ancianos es más común la aparición de los temblores debido al deterioro cognitivo y nervioso que no solo es producto de la edad sino también de los medicamentos y las patologías que tengan asociadas.

El proceso degenerativo a nivel celular puede producir la aparición de los temblores, pero también estos se pueden deber a enfermedades como la hipoglucemia o enfermedad de Parkinson.

Estos temblores son más comunes verlos en las manos, sin embargo pueden aparecer con el tiempo en la cabeza y en las extremidades inferiores. Una buena alimentación y el control médico anual pueden ayudar a manejar esta situación de la mejor manera.

temblor de manos por alcohol

Temblor de manos por alcohol

El temblor de las manos producto de ingerir alcohol se debe más que todo a la deshidratación que afecta posteriormente al cerebro. Hay quienes aseguran que el consumir alcohol mejora sus problemas de temblor; pero los efectos comprometedores tienden a aparecer en el momento de la resaca.

Los temblores en las manos también pueden aparecer como consecuencia de un síndrome de abstinencia, más que todo en personas cuyo consumo de alcohol es deliberado y va cada día en ascenso.

temblor en un dedo de la mano

Temblor en un dedo de la mano

El temblor de una extremidad puede deberse a varios factores, uno de los más comunes es el efecto de la postura el cual puede adormecer los nervios y al momento de reactivarse genera un temblor.

Otras de las causas puede ser la enfermedad de Parkinson. Por lo general, esta comienza en las extremidades y uno de los signos principales es el temblor en los dedos pulgar e índice que hace que se rocen de forma rápida, esto se conoce como ´Temblor en cuenta monedas´.

Lo correcto ante un temblor en los dedos es analizar las causas, si se produce posterior a la ingesta de un medicamento, si aparece tras mantener por largo tiempo una misma postura, o si teniendo la mano en reposo continúa el temblor (en el caso del Parkinson).

temblor de mano derecha al llevar la cuchara a la boca

Temblor de mano derecha al llevar la cuchara a la boca

Los temblores que se producen durante el movimiento se conocen como ´Temblores esenciales´. Esta es una patología que tiene un origen neurológico y que se presenta de forma progresiva. Normalmente sucede en cabeza, manos, tronco, piernas y hasta en las cuerdas vocales.

Suele confundirse con la enfermedad de Parkinson, pero tienen una diferencia clave una de la otra. En el Parkinson la persona presenta temblores aún estando en reposo, cosa que no sucede en el caso de los Temblores Esenciales, aquí la persona manifiesta los movimientos al ponerse en acción o realizar algún movimiento.

Si crees que puedes estar sufriendo de temblores esenciales lo mejor será que consultes con un especialista en neurología para diagnosticar realmente lo que sucede.

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