¿Es bueno el zumo de naranja? | Todo positivo, sigue leyendo

¿Es bueno tomar zumo de naranja?

Tenemos bastantes motivos que contaros por los que debéis tomar zumo de naranja. Pero ¿realmente es bueno el zumo de naranja? No te pierdas las siguientes líneas, y saldrás de todas dudas compañero/a. Os dejamos los 6 aspectos más importantes a tener en cuenta:

1. Habrás oído alguna vez en alguna parte lo de "zumo de naranja recién exprimido". Lo de recién exprimido es porque el zumo es más rico de sabor y porque pasadas las horas pierde vitamina C. Seguro tu madre te lo decía cuando eras pequeño :-P
2. Bien es sabido que la vitamina C ayuda a prevenir ciertas enfermedades (el más conocido es el resfriado) porque refuerza el sistema de defensa del cuerpo, el sistema inmunológico
3. La vitamina C ayuda a retrasar el envejecimiento. Sí amigo, porque contiene aceites esenciales y más de 50 flavonoides. Las naranjas son antioxidantes que ayuda a la creación de colágeno. El colágeno hace que tu piel se vea más reluciente y joven.
4. Los flavonoides ayudan a reducir los riegos de infartos y a bajar los niveles de colesterol malo (LDL); también ayuda a la presión arterial.
5. El zumo de naranja ayuda a eliminar de tu cuerpo toxinas y desechos por lo que ayuda a la obesidad
6. Ayuda al aparato digestivo bajando el nivel de acidez en el estómago. También ayuda a las úlceras
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Pero como no hay nada perfecto, el zumo de naranja tiene algunas de desventajas:

• Alto contenido de azúcar:
• Poca fibra y bajada de insulina: el tomar zumo de naranja elimina la fibra de su fruta; esto hace que enseguida vuelvas a tener hambre porque tu cuerpo necesita hidratos para contrarrestar la bajada insulina.
• Ganar peso: a pesar de que la fruta es muy sana, su alto contenido de fructosa, es decir azúcar hace engordar y puede afectar negativamente a tu metabolismo con posibles enfermedades del corazón.

¿Es bueno el zumo de naranja para el estreñimiento?

Sí amigo/a. La naranja tiene alto contenido cítrico que disuelven los residuos del intestino lo que favorece la circulación de las heces. No hay que confundirlo como un laxante; solo como hemos mencionado ayuda a las heces a viajar más rápido por los intestinos. Otras frutas que también ayudan al estreñimiento son: legumbres, la pera, plátano, ciruela, café, etc.

"Sí. Las naranja son muy buenas para el estreñimiento amigo/a"

¿Es bueno el zumo de naranja por la noche?

Las frutas como las naranjas, las mandarinas o los limones tiene un alto grado de acidez. El ácido produce pesadez, acidez estomacal (tan molesto para poder dormir), una peor digestión, problemas gástricos, insomnio, etc. Este tipo de frutas son mejor tomarlas durante el día.

"Por lo que, no te aconsejamos tomar zumo de naranja por la noche"

¿Es bueno tomar zumo de naranja por las mañanas?

Como ya nombramos antes el zumo de naranja ayuda a las defensas evitando por ejemplo que piyes un buen resfriado. También contiene la hesperidina, que es un antioxidante que ayuda a evitar infartos al corazón. Por lo que el tomar zumo de naranja por las mañanas tiene unos claros beneficios demostrados.

"Tomar zumo de naranja por las mañana conlleva muchos beneficios"

¿Es malo tomar zumo de naranja en ayunas?

Debemos señalar que los resultados afectan diferentes a cada persona. Tomar un vaso de zumo de naranja en ayunas puede provocar pesadez abdominal, mareos, dolor o hinchazón, entre otros. No son malos para la salud, pero sí bastantes molestos para esas personas que los toleran más que otras.

"Compañero, sí es malo tomar zumo de naranja en ayunas"

"Tranquilo, tomar zumo de naranja en la mayoría de los casos aporta beneficios. Pero recuerda no tomarlo por las noches ni en ayunas."

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