Dormir con calor
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Aunque a muchos les guste el calor, al momento de dormir no es siempre la mejor opción. Es más complicado para el organismo bajar la temperatura para enfriarse, que subirla al momento de estar en el frio para sentirse cálido.
Dormir con calor desarrolla cansancio porque es más difícil conciliar el sueño en esta condición. Sin embargo, hay cosas que se pueden hacer para evitar que las altas temperaturas te roben un buen descanso. Hoy te enseñaremos que hacer para que puedas dormir cuando el calor está como enemigo.
¿Cómo dormir con calor?
¿Qué hacer para dormir con calor?
Una ola de calor dificulta el buen dormir y aún más cuando al otro día la persona debe levantarse temprano para realizar una tarea laboral. El calor hace que una persona tenga menos horas de sueño y las que tienen sean de mala calidad.
Algunas cosas que puedes hacer antes de dormir con calor es, esperar haber hecho la digestión para que tu cuerpo no esté trabajando de más a la hora de acostarte. Darte un baño refrescante y abrir las ventanas de la habitación para que el aire circule y las temperaturas no aumenten en gran manera. Verás que estas cositas te ayudarán a dormir mejor.
¿Qué hacer para dormir con calor?
Trucos para dormir con calor
Tome en cuenta estos trucos a la hora de dormir para librarte del calor y conciliar rápidamente el sueño.
- Toma un té relajante. Esto despertará el sueño y prepara a tu cerebro para no tener que luchar con el calor tanto tiempo. Procura tomarlo temprano.
- Dúchate. Las duchas siempre son importantes, pero son una de las mejores opciones para poder dormir con calor, puedes mojarte el cabello para mantener una temperatura más fría.
- Usa ropa de pijama ligera. Duerme aunque sea en ropa interior, pero si estás durmiendo en compañía de alguien más lo mejor es que tengas algo de ropa para que absorba el calor que sale de tu cuerpo.
Dormir con calor consecuencias
Cuando la temperatura externa supera los 21° Centígrados, el metabolismo se hiperactiva para lograr adaptarse al ambiente y junto con él una serie de procesos químicos en el cerebro, por lo que el dormir se hace un proceso forzoso.
Todo esto trae como consecuencia trastornos del sueño, ansiedad, irritación, al otro día somnolencia y si esto no se trata podría terminar en una crisis nerviosa.
